Dziennik żywieniowy

Tłuste rzeczy nie są niezdrowe, trzeba opierać nieraz się na tłustszych mięsach. Ale chociaż możesz zobrazować1-2 dni jak to wygląda. w dziennik żywieniowy mozesz wklepać to co jesz i dasz zrzut http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Bardziej zaawansowane plany są dla osób, które opanowały ćwiczenia na wolnych ciężarach. Jeśli na siłowni zajmujesz się rowerkiem i orbitrekiem... cóż, powodzenia w leczeniu kontuzji. @@-) (Jako początkująca nie mam doświadczenia w treningach, dziewczyny coś Ci pewnie zaproponują). No i miska- na pierwszy rzut oka zdecydowanie za mało kcal- dla [...]

prosze o pomoc szukam i nie moge znaleźć zeby stworzyć własny dziennik żywieniowy od razu wyskakuje ze mi zrobią za kasę itp moge prosic o linka

Od tego masz dziennik żywieniowy potreningu.pl Wrzucasz tam dane źródła składników odżywczych i komponujesz posiłki. Dzienniki przecież wszystko Ci wylicza.

Wrzuć ten makaron w dziennik żywieniowy potreningu.pl i wszystko Ci podliczy. O nic nie musisz się martwić z wyliczeniami.

Zacząłem prowadzić dziennik żywieniowy, kupiłem wagę kuchenną i mam do was pytanie - ważąc produkt np. pierś w kurczaka do dziennika mam wbijać jego wagę przed czy po poddaniu go obróbce w postaci gotowania/smażenia/duszenia itp. Zaintrygowało mnie to wczoraj - zważyłem surową pierś, która miała 300g a po usmażeniu ważyła 180 stąd moje pytanie ;-)

Kierowałem się oto tą stroną : http://www.dobradieta.pl/tabele.php + zapomniałem zmienić ze 100g w bananie na 120g. A dziennik żywieniowy na pc mi nie działa, lecz na telefonie działa normalnie Zmieniony przez - Rupdzio w dniu 2014-12-16 22:41:45

Wstaw tą dietę w dziennik żywieniowy i wtedy będziesz wiedział ile czego brakuje

Wstaw tą dietę w dziennik żywieniowy i wtedy będziesz wiedział ile czego brakuje

odpisałbym ci wczesniej ale nie mialem internetu przez 3h. w kazdym posilku muszą być węgle, białka i lepiej jak są tłuszcze. wejdz sb na mój profil prowadze dziennik zywieniowy zobacz jak to wyglada mniej wiecej.

Bez diety dojdziesz donikąd.... Proszę, od tego zacznij: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Wrzuć swoją dietę w dziennik żywieniowy, dołącz fotki - będzie można wystartować.

Wpisz to sobie w dziennik żywieniowy i będziesz wiedział ile potrzebujesz.

Wpisz to sobie w dziennik żywieniowy i będziesz wiedział ile potrzebujesz. mam białka 50 wiecej niz zapotrzebowanie stad pytanie ile bialka jeszcze dodac

Albo wrzuć w swoim profilu w dziennik żywieniowy, albo na potreningu.pl robiąc zrzut ekranu.

No nie dam rady. z resztą to jest akord także trzeba zapier.... Znalazłem jakąś przykładową dietę. Tylko nie karz mi jej wklejać w ten dziennik żywieniowy czy jak to tam się zwie. Płatki owsiane 120 g 3 jajka gotowane Orzechy włoskie 20 g II Śniadanie 9.00 Chleb żytni pełnoziarnisty [...]

Nie ma niestety strony, na której wypisujesz określone wartości odżywcze posiłku, a ona przedstawia Tobie przepis z wykorzystaniem dokładnie wyliczonych ilości zalecanych produktów w diecie. Trzeba po prostu poczytać o zalecanych źródłach składników odżywczych, do których linki otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. W ten sposób będziesz wiedział co z [...]

a jest możliwość przedstawienia przykładowego dnia diety i rozpisania treningu? W swoim profilu masz taką opcję jak "dziennik żywieniowy", możesz tam na szybko wrzucić swoje menu i zamieścić tutaj w temacie zrzut z ekranu ;-)

No to co powinienem dodać do diety żeby zwiększyć ilość kalorii ? Sporadycznie piję oliwę z oliwek gdyż są to zdrowe tłuszcze, ale nie wpisuję tego w dziennik zywieniowy. Chodzi mi głównie o to czy powinenem dorzucić więcej kalorycznych rzeczy typu chipsy itp. jak to pokazują na tych filmikach WK. I czy właśnie takimi rzeczami uzupełniać bilans [...]

[...] na przyklad ), to proponuje min 2g bialka na 1kg masy ciala i odpowiednio 2g weglowodanow i 1g tluszczu. Poczytaj o 10 wskazowkach zywieniowych i postaraj sie cos ulozyc. Dziennik zywieniowy, jest tu bardzo pomocny, ale nie sugeruj sie gotowym jadlospisem w nim zawartym , bo wiekszosc produkow tam umieszczonych jest delikatnie mowiac srednia. [...]

Przepraszam ze nie napisalem dosc wyraznie, ostatnie 2 tygodnie to deficyt okolo 950kcal a jadlem ponad 2000kcal a w dzien treningowy jeszcze wiecej jadlem, z czego ladowalem wiecej wegli. Nie wiem czy moj dziennik zywieniowy jest dostepny dla kazdego, ale po kliknieciu w moj nick, mozna sobie zrobic przeglad z dobrych ostatnich 2-3tygodni. [...]